Pomaganje djeci s medicinskim i mentalnim zdravljem da izvuku najbolje iz škole

Psihološke terapije

govoriti

Informacije o nizu psiholoških terapija i tretmana

Psihoterapija

 

Što je psihoterapija?

Psihoterapija i psihoterapijsko savjetovanje poznati su kao terapije razgovorom. Oni su psihološki tretmani za mentalno zdravlje i emocionalne probleme poput anksioznosti, depresije i stresa. Tretman provodi obučeni terapeut i može biti jedan do jedan, grupni, internetski, telefonski ili s obiteljskom jedinicom. Psihodinamička psihoterapija, CBT, DBT, art terapija, dramska terapija, glazbena terapija i terapija pokretima sve su vrste psihoterapije. Zajedničko im je što su poznate kao terapije razgovora i uključuju terapeuta koji radi s „pacijentom“ ili „klijentom“.

Kako djeluje psihoterapija?

Psihoterapija obično uključuje redovite sastanke u isto vrijeme i na istom mjestu svaki tjedan ili dva tjedna. U većini slučajeva duljina liječenja dogovarat će se s psihoterapeutom u roku od mjesec dana ili malo prije početka. Ono što se događa tijekom seanse obično se smatra povjerljivim i o njemu će se razgovarati samo sa supervizorom psihoterapeuta.

Psihoterapija pruža okruženje u kojem se pacijenta / klijenta potiče da izrazi svoje osjećaje i stekne uvid u probleme s kojima se suočava. Terapeut želi pomoći pacijentu / klijentu da pronađu bolje načine za suočavanje ili promjenu koja pomaže u poboljšanju njihovog mentalnog zdravlja i dobrobiti.

Koje su prednosti psihoterapije?

Postoje dobri dokazi koji pokazuju da psihoterapija može pomoći kod stanja poput anksioznosti, depresije, utjecaja traume i psihotičnih simptoma.

Kognitivno-bihevioralna terapija CBT

 

Što je CBT?

Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) psihološki je tretman, „terapija koja govori“. Djeluje pomažući ljudima da shvate kako problemi počinju i što ih održava. CBT uključuje fokusiranje na misli, osjećaje i ponašanje i kako se oni povezuju. CBT je tretman zasnovan na dokazima (istraživačka ispitivanja pokazala su njegovu učinkovitost) za koji je utvrđeno da djelotvorno pomaže mladim ljudima s širokim spektrom problema, uključujući:

  • anksioznost
  • depresija
  • nisko samopouzdanje
  • opsesivno kompulzivni poremećaj
  • Posttraumatski stresni poremećaj
  • kronični umor
  • Kronična bol

CBT se može isporučiti putem sastanaka licem u lice s terapeutom, kao i putem internetskih programa dizajniranih i razvijenih za liječenje određenih stanja mentalnog zdravlja poput anksioznosti.

Kako CBT djeluje?

Razumijevanjem veze između misli, osjećaja i ponašanja moguće je doći do boljeg razumijevanja problema.

Proces uključuje:

  • Raditi na razumijevanju pojedinačnog problema
  • Utvrđivanje veza između misli, osjećaja i ponašanja.
  • Radim na tome da pokušam razumjeti što održava problem.
  • Isprobavanje različitih načina rješavanja problema

Koje su prednosti CBT-a?

CBT može pomoći poboljšati način na koji mlada osoba misli i osjeća se. To se postiže sposobnošću da se situacijama pristupa uravnoteženije. To pomaže u rješavanju problema i osjećaju veće kontrole nad životnim događajima.

Terapija dijalektičkog ponašanja DBT

 

Što je DBT?

Terapija dijalektičkim ponašanjem (DBT) vrsta je liječenja koje govori. Temelji se na kognitivnoj bihevioralnoj terapiji (CBT), ali prilagođen je za pomoć ljudima koji vrlo intenzivno proživljavaju emocije. Za DBT je presudan odnos između terapeuta i klijenta. Veza djeluje kao motivator za rad na pozitivnim promjenama.

Kako DBT djeluje?

DBT radi na principima pronalaženja ravnoteže između prihvaćanja i promjene. Terapija djeluje pomažući pojedincu prihvatiti da imaju poteškoće u regulaciji osjećaja koji onda mogu dovesti do beskorisnog i destruktivnog ponašanja. Drugi element terapije djeluje na vještine koje mogu pomoći upravljati or promijeniti beskorisna ponašanja.

Terapija ima tri smjera:

  • 1-1 seanse s terapeutom. Te se sesije održavaju redovito, obično tjedno. Terapijski odnos je presudan za DBT.
  • Trening vještina. Vještine se podučavaju i vježbaju u grupnom okruženju. Postoje četiri modula vještina: pažljivost, međuljudska učinkovitost, netolerancija uznemirenosti i emocionalna regulacija.
  • Sjednice telefonskih kriza. Terapeut je dostupan putem telefona ako pojedincu treba pomoć u neposrednoj krizi (osjećaj samoubojstva) ili ako treba pomoć u korištenju novih vještina.

Koje su prednosti DBT-a?

DBT je prvi put razvijen kako bi podržao ljude kojima je dijagnosticiran granični poremećaj ličnosti, no istraživanja su pokazala da je učinkovit za neke ljude koji doživljavaju, samoozljeđivanje, pokušaje samoubojstva i depresiju. Glavne su prednosti DBT-a naučiti prihvaćati da prije svega postoji problem i aktivno raditi na praktičan način kako biste naučili i razvili vještine koje se mogu koristiti kada se pojave beskorisne misli i ponašanja. Terapeut radi kako bi podržao individualni rad da prihvati ono što osjeća, ali da upravlja svojim ponašanjem na uravnoteženiji i pozitivniji način.

Umjetna terapija

 

Što je umjetnička terapija?

Art terapija oblik je psihoterapije koji koristi umjetničke medije kao svoj primarni oblik komunikacije. Nije potrebno imati prethodno iskustvo ili vještinu u umjetnosti. Art terapiju izvode obučeni i registrirani art terapeuti. Klijenti mogu imati širok spektar poteškoća, invaliditeta ili dijagnoza. To uključuje emocionalne probleme, probleme ponašanja ili mentalnog zdravlja, teškoće u učenju ili tjelesne probleme, uvjete koji ograničavaju život, neurološka stanja i tjelesne bolesti. Art terapija se pruža pojedinačno ili u skupinama, ovisno o potrebi pojedinca.

Kako djeluje art terapija?

Opći je cilj art terapije utjecati na promjenu i rast na osobnoj razini upotrebom umjetničkih materijala u sigurnom i olakšavajućem okruženju. Art terapeuti rade s djecom, mladima, odraslima i starijima.

Koje su blagodati art terapije?

Likovna terapija ne ovisi o govornom jeziku i stoga može biti korisna svima kojima je teško verbalno izraziti svoje misli i osjećaje.

Glazbena terapija

 

Što je glazbena terapija?

Glazbena terapija je ustaljena terapijska intervencija. Temelji se na ideji da svatko može reagirati na glazbu. Glazba ima moć povezivanja s ljudima na brojnim razinama i upravo tu vezu koriste glazbeni terapeuti. Kroz bavljenje glazbenom interakcijom uživo glazbena terapija može olakšati komunikacijske vještine, razviti samopouzdanje, povećati samosvijest i svijest drugih te poboljšati vještine koncentracije i pažnje.

Kako djeluje glazbena terapija?

Glazbenu terapiju izvode obučeni i registrirani glazbeni terapeuti.

Ključno za funkcioniranje glazbene terapije je terapijski odnos koji se uspostavlja i razvija kroz angažiranje u živoj glazbenoj interakciji i igri između terapeuta i klijenta. Nije potrebno imati iskustvo sviranja ili učenja glazbenog instrumenta da bi se podvrgao glazbenoj terapiji.

Može se koristiti širok raspon glazbenih stilova i instrumenata, uključujući glas, a glazba je često improvizirana. Korištenje glazbe na ovaj način omogućuje klijentima da stvore svoj vlastiti jedinstveni glazbeni jezik na kojem mogu istraživati ​​i povezivati ​​se sa svijetom i izražavati se. 

Koje su prednosti glazbene terapije?

Glazbena terapija može pomoći ljudima koji su pogođeni ozljedama, bolestima ili invaliditetom da izraze svoje osjećaje, smanje izolaciju i potaknu socijalnu interakciju.

Glazbena terapija se ne oslanja na govorni jezik. Smatra se učinkovitom terapijskom intervencijom za ljude koji mogu imati poteškoća u verbalnoj komunikaciji.

Dramska terapija

 

Što je dramska terapija?

Dramska terapija je vrsta psihološke terapije. Koristi izvedbene umjetnosti za razvijanje terapijskog odnosa. Dramski terapeuti su i umjetnici i kliničari i koriste svoj trening iz drame i terapije kako bi pronašli način da angažiraju klijente u provođenju psiholoških, emocionalnih i socijalnih promjena.

Kako djeluje dramska terapija?

Dramski terapeuti su obučeni da pomognu klijentima da pronađu najpogodniji medij za bavljenje grupnom ili individualnom terapijom radi rješavanja ili rješavanja zabrinjavajućih problema.

Dramska terapija koristi niz izvedbenih umjetničkih tehnika kao što su priče, mitovi, tekstovi igara, lutkarstvo, maske, pokreti i improvizacija za istraživanje teških i bolnih iskustava.

Dramska terapija može se provoditi pojedinačno, ali češće se pruža kao grupna terapija.

Koje su blagodati dramske terapije

Dramska terapija je način obrade osjećaja i rješavanja problema. Neizravni pristup istraživanju problema i poteškoća čini dramsku terapiju prikladnom ako je izravno suočavanje s osjećajem ili poteškoćama preteško. Postoje dokazi da dramska terapija može pomoći u izgradnji samopouzdanja i razvoju komunikacijskih vještina. Može se uspješno koristiti s djecom, mladima i odraslima koji imaju niz mentalnih zdravstvenih stanja.

Psihijatrijske lijekove

 

Tretmani za mentalno zdravstveno stanje mogu uključivati ​​upotrebu lijekova uz psihološke terapije. 

Korisne informacije o rasponu dostupnih lijekova možete pronaći ovdje:
www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/medication/about-medication

Resursi

dobrobit za odmor

CBT

Informacije o CBT-u iz Uma, vodeće dobrotvorne organizacije za mentalno zdravlje
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/cognitive-behavioural-therapy-cbt/about-cbt/

Informacije o CBT-u Kraljevskog koledža psihijatara 

DBT

Informacije o DBT-u iz Uma, vodeće dobrotvorne organizacije za mentalno zdravlje
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/dialectical-behaviour-therapy-dbt/about-dbt

Psihoterapija

Podaci Kraljevskog učilišta psihijatara
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/treatments-and-wellbeing/psychotherapies

Informacije zaklade za mentalno zdravlje
https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

Art terapija

Britansko udruženje art terapeuta
https://www.baat.org/About-Art-Therapy

Informacije o umjetnosti i kreativnim terapijama iz dobrotvorne organizacije za mentalno zdravlje Mind
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/arts-and-creative-therapies/about-arts-and-creative-therapies/

Dramska terapija 

Informacije Britanskog udruženja dramskih terapeuta 
 
Informacije o umjetnosti i kreativnim terapijama 
 

Glazbena terapija 

Informacije Britanskog udruženja za muzikoterapiju 
 
Informacije najveće dobrotvorne udruge za muzičku terapiju 

 

 

 

Pratite nas

Pratite nas
Pridružite se razgovoru
facebook instagram cvrkut

Novosti

Novosti
Prijavite se za naš  NEWSLETTER